1. Mananca cel putin trei mese pe zi
Daca vrei sa mananci mai mult atunci fa-o. Cinci mese mai mici pe zi pot fi o idee buna. Mesele regulate previn snackurile si vor preveni aparitia starii de infometare.
2. Scrie-ti pe o foaie parcursul dietei SuperSlim
Te va ajuta sa nu treci prin "amnezia dietei". Nu vei putea "uita" ce ai mancat saptaman trecuta. E mult mai putin probabil sa trisezi daca va trebui sa admini ca iti pacalesti propria ta dieta.
Poti folosi foaia cu istoricul dietei pe computer ca imagine de desktop ca sa-ti amintesti de dieta pe care o ai in vedere.
3. Foloseste farfurii mai mici
Daca adaugi multa mancare intr-o farfurie mica, va parea multa mancare. Aminteste-ti ca mancam si cu privirea.
4. Mananca mese echilibrate
Foloseste toate alimentele permise si introdu cat mai multa variatie in mesele tale. In acest fel poti continua sa te bucuri de dieta ta fara sa te plictisesti.
5. Elimina toate mancarurile nerecomandate din frigiderul tau
Daca nu elimini mancarurile restrictionate vei fi tentat sa le incerci iar dieta ta va avea rezultate slabe. Nu uita, daca mananci necontrolat vei castiga in greutate, nu vei slabi.
6. Nu depasi numarul de calorii
Ramai in regimul celor 200 de calorii permise. Poti sa pui deoparte pentru o alta zi insa incearca sa ramai in cele 1400 de calorii permise saptamanal. Foloseste-ti caloriile extra exact asa cum ai face-o si cu banii, intelept.
7.Masoara-te acasa
E suficient sa te masori o singura data pe saptamana, in acelasi loc, la acelasi timp, folosind aceleasi unitati.
8. Fii realist(a) in privinta dietei SuperSlim
Dupa prima saptamana ar trebui sa pierzi intre 300 si 800 de grame pe saptamanta. Gandeste-te de cat timp ai probleme cu greutatea. Cei mai multi oameni au avut probleme de ani buni. Nu te astepta sa-ti schimbi greutatea peste napte. CU cut iti pierzi din greutate mai incet si iti re-educi obiceiul de a lua masa, cu atat e mai putin probabil sa adaugi kilograme in viitor.
9. Fa exercitii fizice
Poti incepe usor si sa intensifici exercitiile in timp. Fa ceva ce iti face placere. Exercitiile te vor tonifica, iti vor da mai multa energie iar combinate cu dieta ta vor a sigura o slabire rapide
10. Stabileste un obiectiv pentru dieta SuperSlim
Obiectivul s-ar putea reduce la marimea hainelor. Ai putea sa folosesti o poza cu tine mai slab(a) pentru motivare. Oricare ar fi obiectivul tau, fii sigur ca ai unul in minte.
